Hola en este blog os voy a ayudar a poneros un poco mas fuertes, pero no solo yo me tengo que esforzar quiero que pongáis todo vuestro empeño.

que me decis os apuntáis al camino del musculo pues empezamos .

 

 

primero en esta primera entrada os voy a dar 10 pequeños consejitos para que no perdáis el tipo  físico.

 

 

1 Empezar poco a poco no corre la san silvestre no empezar despasito por ejemplo 30 minutos todos los días.

 

2 por ejemplo si la carrera te agobia puedes entretenerte con música o con otra persona ...

 

3 podría por ejemplo ir en bici al trabajo u oficina,si puedes ,la tercera es voluntario.

 

 

 4por su puesto si quieres pesar bien tienes que dormir bien el sueño es fundamental.

 

5 la comida es muy importante no puedes poner en la mesa todo lo que pillas ,solo lo necesario.

 

6proponertelo enserio no un dia si y otro no , todos los días.

 

7tienes que apuntar las medidas de tu cuerpo para ver como evolucionas.

 

8 lo normal es que no sea de un dia para otro en este blog no vamos a tardar 1 dia tampoco 1 año pero hay que ser pacientes.

 

9como he dicho antes la comida es muy importante  pero también tiene que ser equilibrada

 

10 esta es la mas importante y la mas sencilla tienes que aumentar tu sonrisa y saber que lo puedes hacer bien y proponértelo .Yo se que tu puedes.

 

bueno por hoy ya hemos acabado si teneis alguna duda yo os la responderé en los comentarios gracias por mirar mi blog y hasta mañana